Pedalar queima muitas calorias, mas benefícios vão além da perda de peso…

O ciclismo —ao ar livre ou indoor— é uma excelente atividade física, que pode ser praticada por quase todas as pessoas e traz muitos benefícios à saúde.

Geralmente, uma das coisas que mais atraem as pessoas a uma aula de spinning ou a um pedal na rua é o alto gasto calórico que o exercício proporciona: em uma hora, é possível queimar cerca de 400 a 700 calorias —ou até mais, pois isso depende muito da intensidade do treino.

Mas os benefícios do ciclismo vão muito além do gasto calórico e a perda de peso que isso pode gerar —lembre-se de que, para emagrecer, não basta apenas suar sobre a bike, é preciso ter uma boa alimentação… 

A seguir, mostro algumas das coisas que fazem esse esporte ser tão bom para a saúde.



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Entenda o significado da sexta-feira santa para católicos e evangélicos

A semana da Páscoa possui vários significados em diversas religiões. Uma de suas tradições é o hábito de não comer carne na sexta-feira, data conhecida por “Sexta-Feira Santa” dentro da Igreja Católica.

Também denominado por Sexta-Feira da Paixão, esse dia representa uma data destinada para a prática de privações como a de não consumir carnes e frango por ser uma de penitência pela morte de Cristo.

De acordo com o padre Josimar Lobo, o jejum na sexta é uma tradição antiga desde a idade media, como uma prática que os fiéis não deixaram de realizar porque lembrava e lembra ao derramamento do sangue de Cristo na cruz pela humanidade.

Até os dias de hoje continuamos com essa tradição, pois é um ato de fé e devoção”, complementou. O padre ainda explica que o jejum na sexta da paixão não necessariamente deixar apenas de consumir a carne nessa data, e sim de renunciar o que nos traz conforto e o que não faz bem para a humanidade.

“Devemos jejuar de coisas que nos adoecem e nos afastam dos nossos irmãos. O papa dizia que uma das pandemias é a fofoca, ela mata as almas. Nós somos convidados a fazer o jejum do silencioso interior, pois existem inúmeros pensamentos, inquietações duvidas, medos”, ressaltou o padre.

Ele ainda fala sobre os alimentos que podem ser consumidos nessa data, sem restrição. Além disso, ele frisou outros alimentos proibidos além da carne.
“O tradicional é o peixe, pois além de ser saudável está presente em relatos bíblicos. Legumes também podem ser consumidos”
“Além de fazer abstinência de carne vermelha, é recomendado tirar o refrigerante e bebida alcoólicas para estar em sintonia com o criador de todas as coisas”, recomendou Lobo.

Igreja evangélica – Diferente da tradição católica, a Igreja Evangélica não costuma necessariamente fazer jejum na “Sexta-feira Santa”. Segundo o pastor Luiz Zogob, na sexta-feira santa, os evangélicos não fazem o jejum da carne vermelha.

“Podemos comer qualquer tipo de carne, comemos nessa data sem nenhuma proibição. Porém nos baseamos na bíblia”, concluiu.
O pastor afirma que para os evangélicos, qualquer dia pode ser de jejum, pois essa abstinência depende da necessidade crista de cada fiel

“O evangélico faz o jejum por uma causa que tem por um conhecido, familiar, amigo como propósito de que Deus tire o mal da vida dessa pessoa”, explicou.


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