Geralmente, uma das coisas que mais atraem as pessoas a uma aula de spinning ou a um pedal na rua é o alto gasto calórico que o exercício proporciona: em uma hora, é possível queimar cerca de 400 a 700 calorias —ou até mais, pois isso depende muito da intensidade do treino.
Mas os benefícios do ciclismo vão muito além do gasto calórico e a perda de peso que isso pode gerar —lembre-se de que, para emagrecer, não basta apenas suar sobre a bike, é preciso ter uma boa alimentação…
A seguir, mostro algumas das coisas que fazem esse esporte ser tão bom para a saúde.